جايگزين‌هاي مسواک و خمير دندان
نان و سبزي و گردو به جاي مسواک و خميردندان
شما به مهماني رفته‌ايد و شب، شما را نگه داشته‌اند. هر چه‌قدر بهانه مي‌آوريد که من مسواکم را همراهم نياورده‌ام، فايده‌اي ندارد، مي‌گويند شنيده‌ايم راه‌هاي ديگري هم براي رهايي از پوسيدگي هست که گاهي مي‌توانند جاي مسواک و خميردندان را بگيرند.... به يک جلسه شغلي دعوت شده‌ايد که مجبوريد ناهار را هم در محل کارتان صرف کنيد ولي پس از صرف غذا خبري از مسواک و خميردندان‌تان نيست. نگران نشويد، نيم نگاهي به ميز غذا بيندازيد. ببينيد مي‌توانيد روي آن پنير و يا پسته، بادام و يا آجيل پيدا کنيد؟
اين روزها محققان دندانپزشکي به نتايج جالبي رسيده‌اند. آنها مي‌گويند مواد غذايي ويژه‌اي مانند پنير، آجيل و... مي‌توانند از پوسيدگي دندان‌ها جلوگيري کنند و در موارد اورژانس جايگزين مسواک و خميردندان شوند.
ناخنک به پنير
اگر شما کد بانوي خوبي باشيد، بايد از اين پس يک ظرف پنير هم سرسفره ناهار و يا شام بگذاريد تا اعضاي خانواده پس از پايان صرف غذا، يک تکه پنير نوش جان کنند. اين را محققان دانشگاه نيوکاسل مي‌گويند. اين محققان اعتقاد دارند که پنير از پوسيدگي دندان‌ها پيشگيري مي‌کند. در دهان، ميکروب‌هاي پوسيدگيزا روي سطح دندان‌ها زندگي مي‌کنند. مواد موجود در پنير مي‌تواند فعاليت اين ميکروب‌هاي پوسيدگيزا را که موجب تجزيه قندها و توليد اسيد مي‌شوند، متوقف کند. اين اسيد اگر توليد شود، ميناي معدني دندان را در خود حل مي‌کند و دندان شما از همان نقطه پوسيده مي‌شود. به گفته محققان، مقدار موادقندي که شخص در يک وعده غذايي و يا در طول روز مصرف مي‌کند، عامل اصلي تعيين‌کننده در تخريب دندان‌ها نيست بلکه دفعات مصرف مواد شيرين سرعت نابودي ميناي دندان را افزايش مي‌دهد. محققان توصيه مي‌کنند که مصرف پنير با گردو همراه باشد تا کاهش فسفر بدن بر اثر خوردن پنير جبران شود. از طرف ديگر، پنير مي‌تواند محيط اسيدي دهان را خنثي کند و اسيدهايي را که موجب پوسيدگي دندان‌ها مي‌شوند، بي‌اثر کند.
بفرماييد آجيل
بد نيست اين بار که سر کار مي‌رويد، يک مشت بادام و يا پسته و يا هر آجيلي که دوست داريد در جيب‌تان بريزيد و اگر در محل کار تنقلات ميل کرديد و يا پس از صرف ناهار مسواک نداشتيد، چند عدد آجيل ميل کنيد چون آجيل هم از همان خوراکي‌هاي پيشگيري کننده از پوسيدگي دندان است. پس از مصرف غذا و تجزيه آن به وسيله ميکروب‌هاي پوسيدگيزا، محيط دهانتان پر از اسيد است که آماده‌اند به دندان‌ها حمله کنند ولي اگر شما پس از صرف غذا آجيل ميل کنيد مي‌توانيد از فعاليت اين اسيدها بکاهيد. آجيل در دهان شما مواد قليايي توليد مي‌کند که اسيدهاي حاصل از مواد غذايي را بي‌اثر مي‌کند. به همين دليل است که محققان توصيه مي‌کنند پس از صرف ميان‌وعده‌ها و يا وعده‌هاي غذايي چند عدد از اين مغزها را نوش‌جان کنيد چون از پوسيدگي دندان‌ها پيشگيري مي‌کنند.
آدامس بادکنکي
آدامس بادکنکي و يا همين آدامس‌هاي بدون قند که اين روزها در بازار فراوان‌اند هم يکي ديگر از جايگزين‌هاي مسواک و خميردندان در مواقع اضطراري‌اند. به شما توصيه مي‌کنيم يک تکه آدامس را پس از صرف غذا ميل کنيد و چند دقيقه آن را بجويد. جويدن آدامس سبب افزايش بزاق دهان شما مي‌شود. اين بزاق خودش نقش شستشودهنده دندان‌ها پس از صرف غذا را برعهده دارد و تکه‌ها و خرده‌هاي غذايي را از سطح دندان‌هايتان پاک مي‌کند. از طرف ديگر، در بزاق مواد قليايي وجود دارد که اسيد حاصل از مواد غذايي را که آماده‌اند دندان‌هايتان را پوسيده کنند، بي‌اثر مي‌کند و دهان شما را از محيطي کاملا اسيدي که براي دندان‌ها خطرناک است، به محيطي با اسيد کمتر و خنثي تبديل مي‌کند. فقط دقت کنيد آدامسي که ميل مي‌‌کنيد حتما بدون قند باشد. اين آدامس‌ها شيرين‌اند ولي در آنها از شيرين‌کننده‌هاي مصنوعي استفاده شده است. قند اين آدامس‌ها نمي‌تواند به وسيله ميکروب‌هاي پوسيدگيزا تجزيه شود و توليد اسيد کند تا دندان‌هايتان را پوسيده کند. پس يک بسته آدامس بدون قند در کشوي ميز اداره‌تان فراموش نشود.
چاي خشک؛ نعناع؛ سبزي‌هاي خوش‌بو
بوي بد دهان يکي از همان دلايلي است که خيلي‌ها براي رفع آن دست به دامان مسواک و خمير دندان مي‌شوند ولي اگر شما به يک مهماني رفته‌ايد و سير و يا پياز ميل کرده‌ايد و از بابت بوي بد دهان نگران‌ايد و يا از بوي بد دهان در هنگام گرسنگي ناراحت‌ايد، به شما سبزي‌هاي معطر مانند نعناع را توصيه مي‌کنيم. اين سبزي‌هاي خوش‌بو دهان شما را خوش‌بو مي‌کنند. از اسانس همين سبزي‌ها است که در ساخت آدامس‌هاي معطر استفاده مي‌شود. براي اين کار کافي است که سبزي‌هاي معطر را خوب بجويد، جويدن آنها و بزاق اضافي که با جويدن‌شان در دهانتان توليد مي‌شود، مي‌تواند نقش شستشودهنده محيط دهان را ايفا کند. همچنين مولکول‌هاي خوش بويي که از اين سبزي‌ها در دهان پراکنده مي‌شود، دهان شما را خوش‌بوتر مي‌کند و بوي بد آن را از بين مي‌برد.
منبع:www.salamat.com
/ك
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}